ความสวย ความงาม

สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง

August 3, 2014 admin Comments Off on สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง

สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง สำหรับสาวผิวแห้งที่อยากได้เคล็ดหน้าใสจะได้มีผิวหน้าที่สวยใสเหมือนคนอื่น ๆ แบบไม่ทำให้ผิวแห้งหรือแพ้ ขอแนะนำสูตรพอกหน้าใสที่เหมาะกับสาวผิดแห้งมากๆ ด้วยวัตถุดิบในครัวจากธรรมชาติล้วนๆ นั้นก็คือ กล้วยน้ำว้าสุก น้ำผึ้ง และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรนี้จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณชุ่มชื่น และช่วยลดริ้วรอย ส่วนผสม กล้วยน้ำว้าสุก 1 ผล น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนชา วิธีทำ นำกล้วยน้ำว้าสุกมาบดให้ละเอียด และใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมไว้ตีให้เข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด ซับหน้าให้แห้ง นำส่วนผสมที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาน 10 นาที จากนั้นให้ใช้น้ำอุ่นล้างออก   Follow Read more →

กินของหวาน อย่างไรไม่อ้วน

August 2, 2014 admin Comments Off on กินของหวาน อย่างไรไม่อ้วน

กินของหวาน อย่างไรไม่อ้วน สาวๆ หลายคนชอบกินขนมเป็นชีวิตจิตใจ แต่จะกินอย่างไรถึงจะรักษารูปร่างได้เพรียวสวย เรามีเคล็ดวิธีเลือกกินของหวาน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ยากมาบอกต่อค่ะ 1. รู้ปริมาณแคลอรีก่อน กินควรอ่านปริมาณแคลอรีในขนม โดยดูจากฉลากแสดงข้อมูลโภชนาการข้างกล่อง หากเป็นไปได้ควรเลือกกินหรือซื้อชนิดที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบน้อยที่สุด 2. ลดแคลอรี การตัด น้ำตาล ครีม ออกจากขนมก่อนกิน เช่น เกลี่ยน้ำตาลไอซิ่งที่โรยหน้าขนมปังออก หรือไม่ใส่กะทิในขนมหวาน จะลดพลังงานได้ถึง 81- 150 แคลอรี หรือเกลี่ยครีมหน้าขนมเค้กออก ลดพลังงานได้ถึง 160 แคลอรี 3. ควบคุมสัดส่วนการกิน กิน อย่างละนิดพอให้รู้รสชาติ เช่น คุกกี้ 1-2 ชิ้น เค้ก 1 ส่วน 4/ชิ้นเล็ก ไอศกรีม 1 ลูก คุณจะได้ชิมรสขนมทั้งหมดโดยได้แคลอรีเพียงครึ่งเดียว 4. ดื่มชาเขียวหรือกาแฟร้อนหลังมื้อขนม กาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ใส่น้ำตาลเทียมแทน 5. 15 นาที หลังกิน ขนมหวานเสร็จอย่านั่งอยู่กับที่ ออกไปเดินเล่นรอบบ้านๆ ประมาณ 15 นาที วิธีนี้นอกจากจะช่วยย่อยแล้ว ยังป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง ต้นขา และสะโพกได้อีกด้วย 6. 30 นาที หลังกินของหวาน 5 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เพื่อกำจัดแป้งและน้ำตาลก่อนกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยก่อนและหลังออกกำลังกายควรดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเสริมระบบเผา ผลาญควบคู่ไปด้วย 7. งดแป้งและน้ำตาลในวันรุ่งขึ้น มื้อเช้าและกลางวันเน้นผัก 80% โปรตีน 20% ส่วนมื้อเย็นให้กินผักผลไม้สดและดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน   ขอบคุณข้อมูลจาก momypedia Follow Read more →

สิวหาย หน้าใส ด้วยน้ำนม

February 6, 2014 admin Comments Off on สิวหาย หน้าใส ด้วยน้ำนม

สิวหาย หน้าใส ด้วยน้ำนม โดยพื้นฐานแล้วลักษณะของผิวในแต่ละท่านนั้นจะมีความแตกต่างกันออกไปบางท่านแพ้ง่ายบางท่านแพ้ยาก ซึ่งทั้งนี้แล้วกก็แล้วแต่การการดูแลและตัวบุคคลของท่านเหล่านั้นเอง ถ้าหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีผิวแห้งและไม่สามารถใช้ครีมบำรุงผิวที่มีความแรงเพื่อดูแลรักษาหน้าได้ วันนี้เราจึงมีสาระดีๆเกี่ยวกับการดูแลให้ผิวหน้าขาวใสไร้สิวสำหรับท่านที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายมาฝากกัน จะเป็นอย่างไรนั้นมาดูกันเลย อุปกรณ์ที่เราต้องเตรียม 1.น้ำนม โดยเหตุผลที่เรานำน้ำนมมาใช้เป็นวัสดุหลักในการทำนั้นก็เพราะว่าน้ำนมเป็นสารที่บริสุทธ์ เข้ากับผิวที่แพ้ง่าย ไม่ส่งผลทำให้ผิวเสียแต่อย่างใด ที่สำคัญยังสามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปซื้อไกล ราคาประหยัด สามารถนำไปใช้ต่อได้อีกหลายครั้ง 2.ดินสอพอง ควรใช้ดินสอพองที่สะอาดและบริสุทธิ์อยู่ภายในกล่องหรือว่าซองที่มีความสะอาด ไม่มีฝุ่นเข้าไปปนเปื้อนภายใน ไม่มีสีหรือว่าส่วนประกอบอื่นๆเข้าไปด้วย 3.ขมิ้น หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป ควรเลือกหัวที่มีความสด ไม่เป็นเชื่อรา นำมาล้างน้ำให้สะอาดหลายๆครั้งก่อนนำไปใช้ในขั้นตอนของการผลิต วิธีการทำ 1.ให้นำขมิ้นที่เราล้างน้ำสะอาดแล้ว มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆที่มีขนาดเท่ากัน จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นไว้ประมาณ 1 คืนเพื่อให้น้ำภายในสะสมเป็นจำนวนมากขึ้น 2.จากนั้น 1 คืนผ่านไปนำขมิ้นที่เราแช่ไว้ภายในออกมา ใช้ครกและสาก ตำให้ละเอียด เพื่อให้ได้น้ำที่มีสีเหลืองออกมาเป็นจำนวนมาก ถ้าหากสังเกตแล้วพบว่ายังมีเศษขมิ้นตกอยู่ภายในควรจะกรองก่อนเพื่อความสะอาด 3.เมื่อได้น้ำขมิ้นมาเรียบร้อยแล้วนั้น ให้นำน้ำนมและดินสอพองที่เราเตรียมไว้มาคลุมให้เข้ากัน โดยให้ดินสอพองบดละเอียดจนกลายเป็นเนื้อเดียวกันเสียก่อน จากนั้นผสมเข้าไปด้วยน้ำนม คนให้เข้ากันสักครู่ แล้วก็ตามด้วยน้ำขมิ้นที่เราเตรียมไว้เพียงเท่านี้ก็เสร็จแล้ว วิธีการใช้ เมื่อได้ส่วนผสมตามที่เราต้องการแล้ว ให้นำมาทาบริเวณใบหน้าหรือว่าส่วนที่ท่านต้องการ น้ำนมจะทำให้ผิวหน้าของคุณนิ่มและชุ่มชื่นขึ้น ส่วนเจ้าขมิ้นและดินสอพองจะทำให้ผิวหน้าของคุณขาวใสก่อนวัย อย่างไรแล้วจะประสบผลสำเร็จหรือไม่ก็ต้องใช้เวลาในการปฏิบัติที่ต่อเนื่องรวมทั้งสภาพหน้าของแต่ละท่านด้วย Follow Read more →

หน้าใสด้วยน้ำนม

February 2, 2014 admin Comments Off on หน้าใสด้วยน้ำนม

หน้าใสด้วยน้ำนม ปัญหาผิวหมองคล้ำจากการใช้เครื่องสำอางเป็นเวลานานรวมถึงการตากแดดเป็นเวลานานนั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สำคัญสำหรับกลุ่มวัยรุ่นเลยก็ว่าได้ โดยหลายๆท่านก็มองหาวิธีการดูแลผิวหน้าของคุณให้สะอาดสดใสและกับมาขาวเหมือนเดิม บางท่านเสียเงินราคาแพงเพื่อแลกกับผลิตภัณฑ์ครีมหน้าใสที่มีส่วนประกอบของเคมีอยู่ด้านใน นอกจากจะไม่ช่วยให้ใบหน้าของคุณขาวใสแล้วยังเป็นการทำลายใบหน้าของคุณอีกด้วย วันนี้เราจึงมีอีกหนึ่งวิธีในการดูแลรักษาผิวหน้าของท่านด้วยวิธีการธรรมดาๆที่มีการเล่าขนานกันว่าได้ผลดีเป็นอย่างยิ่ง จะมีวิธีอย่างไรบ้างมาติดตามกันได้เลย อุปกรณ์ที่เราต้องเตรียม 1.โยเกิร์ต โดยส่วนมากแล้วนั้นท่านก็สามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปในราคาไม่แพงเท่าไรนัก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าโยเกิร์ตที่วางขายในปัจจุบันก็มีหลากหลายยี่ห้อให้คุณได้เลือกซื้อหามาใช้งานตามจุดประสงค์และความเหมาะสม แต่ถ้าหากคุณต้องการนำมาใช้ในวิธีการนี้นั้นแนะนำให้คุณเลือกใช้โยเกิร์ตที่มีรสธรรมชาติไร้การปรุงแต่งจะดีที่สุด 2.ครีมน้ำนม แนะนำให้ท่านสังเกตจากบริเวณส่วนตัวฉลากของครีม ถ้าหากเป็นครีมที่ทำมาจากน้ำนมนั่นด้านหลังของฉลากจะมีการระบุส่วนผสมที่มาจากน้ำนมไว้แล้ว โดยให้ท่านเลือกครีมที่มีส่วนของน้ำนมมากที่สุด นอกจากจะช่งบเพิ่มความนิ่มให้กับใบหน้าแล้วยังเป็นการลดความเสี่ยงจากการแพ้อีกด้วย วิธีการทำ 1.หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันแล้วสิ่งแรกที่ท่านควรทำก็คือการล้างหน้าทำความสะอาด โดยแบ่งการล้างหน้าออกเป็นสองขั้นตอน ในขึ้นแรกให้ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ใช้เป็นประจำก่อนหนึ่งครั้งและต่อมาในครั้งที่สองให้ใช้เพียงแค่น้ำธรรมดาในการล้างเท่านั้น 2.เช็ดหน้าให้สะอาด จากนั้นนำโยเกริ์ตที่เราเตรียมมาเตรียมร้อยแล้วนั้นมาทาบริเวณใบหน้าแบบบาๆ ย้ำเลยว่าไม่ต้องทาหนามากนัก ให้ทาแบบบางๆทั่วบริเวณตามที่ต้องการ แต่ถ้าหากบริเวณใดที่มีจุดด่างดำหรือว่ารอยดำมากๆก็สามารถทาโยเกริ์ตในส่วนดังกล่าวให้หนาขึ้นได้ 3.จากนั้นถือไว้สัก 20-40 นาที ซึ่งทั้งนี้แล้วแต่ความต้องการและความเหมาะสมของสภาพใบหน้าแต่ละท่าน เมื่อครบกำหนดตามเวลาให้ท่านชำระล้างออกทันทีด้วยน้ำเปล่า 4.เช็ดหน้าให้สะอาดและแห้งอีกครั้ง จากนั้นนำครีมน้ำนมที่เราเตรียมไว้มาทาบริเวณใบหน้า โดยให้ทำการโฉลมให้ทั่วบริเวณในปริมาณที่เท่ากัน ทาทิ้งไว้เป็นระยะเวลาประมาณ 10 – 20 นาทีแล้วแต่ความต้องการจากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด เป็นอันเสร็จ หลังจากการใช้งาน 1.ใบหน้าของคุณขาวขึ้น ทำให้จุดด่างดำหรือว่าผิวหมองคล้ำลดน้อยลง 2.ใบหน้าของคุณนุ่มขึ้น จาก การใช้ครีมน้ำนม Follow Read more →

ลาที…สิวและผิวมัน

December 4, 2013 admin Comments Off on ลาที…สิวและผิวมัน

ลาที…สิวและผิวมัน   ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใด ปัญหาสิวและผิวมันกับสังคมไทย ก็เป็นปัญหาเรื้อรังที่รบกับเรามาทุกยุคทุกสมัย ยิ่งถ้าอยู่ในช่วงวัยรุ่นแล้วละก็ไม่ต้องบอกแข่งกันเสนอหน้าผุดออกมาอย่าง กับจะได้รางวัลอย่างนั้นแหละ!! ยิ่งสมัยนี้ไปไหนต้องอัพ IG อัพ fb กันบ่อยๆ แล้วหากไม่ได้แอพฯ 360 องศาเข้าช่วยคงได้อายกันละงานนี้ สำหรับใครที่มีปัญหาสิวและผิวมัน ไม่ต้องกังวลไป มีเทคนิคดีๆ ในการบอกลาปัญหาที่แทบจะกลายเป็นญาติสนิทกันไปแล้ว มาฝากกัน จากผลการสำรวจปัญหาสิวและผิวหน้าของวัยรุ่น โดยสถาบันวิจัยพอนด์ส พบว่า วัยรุ่นส่วนใหญ่เป็นกังวลเกี่ยวกับผิว 10 ประการ คือ ผิวมัน รูขุมขนกว้างเป็นสิว รอยแดงจากสิว มีจุดด่างดำ มีสิวเสี้ยนหัวขาว หรือหัวดำ ผิวแพ้ง่ายผิวไม่เรียบ และหน้าหมองคล้ำ วิธีรับมือกับสิวและผิวมันเยิ้มอย่างนี้ง่ายมาก เคล็ดลับอยู่ที่ ‘การปรับพฤติกรรม’ เพราะพฤติกรรมของเราเองนั่นแหละ เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาผิวพรรณที่พบได้อันดับต้นๆ นั่นก็คือ การจับหน้าบ่อยๆ และการบีบสิว! ข้างล่างนี้เป็นเทคนิคหยุดปัญหาสิวและผิวมัน เพื่อหน้าใสไร้ความนอยด์ 1 อย่าบีบสิว เพราะการบีบหรือกดสิวเอง นอกจากจะเป็นการนำเชื้อโรคเข้าสู่ผิวแล้ว ยังทำให้สิวอักเสบ หรือเกิดแผลเป็นได้อีกด้วย 2 หลีกเลี่ยงการจับหน้าบ่อยๆ ยิ่งไปลูบไปคลำมันบ่อยๆ ก็ยิ่งทำให้เกิดการระคายเคืองด้วยน้ำมือของเรานี่แหละ เพราะจะเป็นการนำเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกเข้ามาสู่ผิวหน้า 3 แต่งหน้า…อย่า (ให้น้ำมัน) เยอะ ควรเลือกซื้อเครื่องสำอางที่ไม่มีน้ำมันมาก หรือไม่ก็เลือกผลิตภัณฑ์ประเภทที่ไม่กระตุ้นให้เกิดสิวง่าย 4 ล้างหน้าให้สะอาด พื้นฐานของการรักษาผิวที่ดี คือการทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด เพื่อให้ผิวได้พักผ่อนบ้าง อย่าปล่อยให้รูขุมขนอุดตันไปด้วยเครื่องสำอางตลอดทั้งวันทั้งคืน ไม่อย่างนั้น ทั้งสิวและแบคทีเรียอาจแย่งกันมาตั้งรกรากบนผิวหน้าคุณ ราวกับกำลังชิงกันซื้อของในช่วงนาทีทอง 5 อย่าปล่อยให้ผมปรกหน้า ผมของเราสามารถทำให้หน้าเกิดการระคายเคืองได้ เพราะในผมจะมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ หากผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเส้นผมมีสารเคมี น้ำหอม หรือน้ำมันที่ระคายเคืองหน้าเรา ก็จะยิ่งทำให้สิวเห่อหรืออุดตันมากขึ้น 6 หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ เพราะหากผิวโดนแดดมากเกินพอดีจะทำให้แก่ก่อนวัย และเกิดริ้วรอยได้ เมื่อจำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเล่นกีฬา เล่นน้ำทะเล หรือทำงานที่ต้องอยู่กลางแดดนานๆ ควรมองหาตัวช่วยอย่างครีมกันแดด รับรอง เวิร์ค!! สำหรับอีกหนึ่งปัญหาที่เป็นสาเหตุหลักๆ ของการเกิดสิว คือ ฮอร์โมนของร่างกายเรา ซึ่งวิธีรับมือกับสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมนี้ ขอบอกว่าไม่ยาก เพียงแค่ทำตามคำแนะนำข้างล่างนี้ก็พอแล้ว 1. ทำใจให้สดชื่น เพราะภาวะทางอารมณ์นั้นสำคัญกับสุขภาพ ของเรา […] Read more →

วิธีลดรอยดำจากสิวด้วยมะเขือเทศสด

November 28, 2013 admin Comments Off on วิธีลดรอยดำจากสิวด้วยมะเขือเทศสด

วิธีลดรอยดำจากสิวด้วยมะเขือเทศสด สิวเป็นปัญหาที่สร้างความหนักอกหนักใจให้กับพวกเราๆ อยู่แล้ว แม้บางครั้งเราจะรักษาสิวให้หายไปได้แล้ว ก็ยังไม่หมดเรื่องซะทีเดียว เพราะว่าสิวเจ้ากรรมทั้งหลายเหล่านี้ได้ทิ้งรอยดำๆ เอาไว้ให้เราได้ดูต่างหน้า สร้างความหนักใจให้กับพวกเราหนักกว่าเดิมอีก ในวันนี้ทางเราจึงมาแนะนำวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติที่สามารถลดรอยดำจากสิวให้จางลงได้ อย่างที่รู้กันน่ะครับว่าเราจะเน้นวิธีที่เป็นธรรมชาติ เน้นวัตถุดิบที่หาได้จากธรรมชาติ ดังนั้น ผลของการรักษาอาจจะไม่ได้เห็นผลรวดเร็วทันใจอย่างที่หลายๆ คนคิดน่ะครับ และอีกอย่าง วิธีการลดรอยดำจากสิวนั้น สามารถทำได้หลายวิธี ไม่จำเป็นจะต้องมีวิธีนี้วิธีเดียวเท่านั้น ดังนั้นเราควรทดลองหลายๆ วิธี แล้วดูผลว่าตัวเราตอบสนองต่อวิธีไหนดีที่สุด วิธีไหนทำแล้วเห็นผลมากที่สุด เพราะผิวของคนเรานั้นย่อมแตกต่างกันอยู่แล้ว ดังนั้น ผลการตอบสนองต่อวิธีการลดรอยดำจากสิวของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันไป หากไม่มั่นใจว่าจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ เราควรทดลองกับผิวหนังสุดอื่นๆ ก่อน ในปริมาณน้อยๆ เพื่อดูว่ามีอาการแพ้ หรือคันเกิดขึ้นหรือไม่ เพื่อป้องกันไว้ก่อนน่ะครับ สำหรับวิธีลดรอยดำจากสิวที่จะแนะนำในวันนี้ ก็ง่ายๆ เลยครับ ใช้เพียงแค่มะเขือเทศสดอย่างเดียวเท่านั้น วิธีการทำก็ง่ายๆ ครับ นำมะเขือเทศสดมาหั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นนำไปถูเบาๆ บริเวณที่เป็นสิวและรอยดำให้ทั่ว เมื่อทาให้ทั่วแล้วทิ้งไวซัก 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยลดรอยดำจากสิวให้จางลงได้เนื่องจากมะเขือเทศมีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อนๆ จะช่วยกัดเซลล์ผิวที่ตายให้หลุดลอกออกได้ นอกจากนี้ สูตรมะเขือเทศลดรอยดำจากสิวนี้ยังช่วยให้ใบหน้ากระจ่างใสขึ้นอีกด้วย สูตรนี้ควรทำทุกวัน อาจจะเป็นช่วงก่อนนอนก็ได้ ใครนำไปใช้แล้วเห็นผล หรือมีข้อแนะนำอะไร ก็อย่างลืมนำมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันด้วยน่ะครับ หากชอบข้อมูลวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติของเรา ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://thaiacnecare.blogspot.com Follow Read more →

สุดยอด 8 อาหารสลายไขมัน

November 23, 2013 admin Comments Off on สุดยอด 8 อาหารสลายไขมัน

สุดยอด 8 อาหารสลายไขมัน สำหรับสาวๆที่กำลังไดเอทอยู่ แล้วไม่รู้จะทานอาหารอะไรดี หรือต้องหาอาหารที่ไขมันต่ำๆเพื่อการลดน้ำหนักที่ดี แต่การที่เรากินไขมันก็จะทำให้เกิดเซลลูไลท์ที่ต้นขา ต้นแขนทำให้เราไม่สวยแน่ๆ ผู้หญิงอย่างเราคงยอมไม่ได้ใช้มั้ยค่ะ วันนี้ดิฉันเลยมาแนะนำอาหารทั้ง 8 อย่าง ที่จะช่วยให้สาวๆทานแล้วไม่อ้วน และยังไม่มีไขมันอีกต่างหาก 1.ไข่ ไข่ นั้นเต็มไปด้วยวิตามินบี 12ที่จะสามารถช่วยสลายไขมันได้ค่ะ การทานไข่ กลับช่วยทำให้คอเรสเตอรอล ลดลงค่ะ ไข่ ก็คือ โปรตีน การที่เราทานไข่โปรตีนจะช่วยปิดกั้นให้ แป้ง และ น้ำตาล ถูกย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ในปริมาณน้อยๆ ช้าๆ ส่งผลให้ อินซูลิน จะออกมาไม่มาก ร่างกายก็จะสร้างคอเลสเตอรอลลดลงนั่นเอง แต่ที่สำคัญการที่เราลดน้ำหนักขอแนะนำใหเป็นไข่ต้ม แทนไข่ทอดนะค่ะ ไม่งั้นจะลดการเป็นจะเพิ่มแน่นอนค่ะ 2. ปลา การที่เราทานปลาไม่ใช้แค่จะบำรุงสมองของเราที่จะทำให้ฉลาดแล้วยังช่วยเรื่องการ เผาผลาญไขมันอีกด้วยค่ะ และแทบไม่มีไขมันที่จะทำให้เราอ้วนหริอเพิ่มน้ำหนักได้เลย โดยเฉพาะปลาทูน่า และแซลมอน แค่การที่เราทานปลาก็สามมารถควบคุมน้ำหนักได้แล้วค่ะ ยิ่งถ้าเราทานอาทิตย์ละ 3 ครั้ง โดยเฉพาะปลาทูน่า และปลาแซลมอน รับรองน้ำหนักเราลดลงแน่นอนค่ะ 3.อบเชย อบเชย ชื่อที่ไม่เฉยอย่างชื่อเลยค่ะ นักวิจัยรายงานผลการศึกษาเกี่ยวกับอบเชยลงในวารสารโภชนาศาสตร์คลินิก อเมริกันว่า อบเชยมีคุณสมบัติช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน ป้องกันไม่ให้เกิดการจับตัวเป็นก้อนของเลือด และยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราด้วย และมีสารสำคัญที่ออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนอินซูลิน ชื่อ เมทิลไฮดรอกซี่ ชาลโคล โพลิเมอร์ (MHCP) ซึ่งสามารถทำหน้าที่เผาผลาญน้ำตาลทดแทนฮอร์โมนอินซูลิน เพียงนำผงอบเชยมา ¼ ช้อนชามารับประทานก็สามารถเผาผลาญน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ 4.พริก พริก ขึ้นชื่อนี้คนไทยอย่างเราๆคงรู้จักกันเป็นอย่างดีใช้มั้ยหละค่ะ แต่เราคงไม่นำมารับประทานกันแบบเป็นเม็ดๆหลอกจริงไหมค่ะ ที่สำคัญในพริกยังมีสาร Capsaicin และ Oleoresin และกรด Ascorbic acid ซึ่งสาร Ascorbic acid นี่เองที่มีบทบาทสำคัญในการลดความอ้วน เพราะว่ามันสามารถช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญกลายเป็นพลังงานได้ดี ใครที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี พริกนี้แหละค่ะจะช่วยเราได้ แค่นำไปปรุงกับอาหารก็ช่วยได้แล้วค่ะ 5.ผักและผลไม้สด ผักและผลไม้สดเรารู้กันดีอยู่แล้วใช้มั้ยหละค่ะว่าประโยชน์ของมันมาเต็มขนาดไหน เพียงแค่เรารับประทานผักผลไม้สดก็ทำให้เราหุ่นดีได้อย่างไม่ต้องอายใครค่ะ การที่เราทานผักผลไม้สดนั้นจะช่ายให้เราอิ่มเร็วขึ้นระบบขับถ่ายก็ดีด้วยที่ สำคัญไม่มีไขมันค่ะ 6.ธัญพืช ธัญพืช นั้นก็เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักค่ะ เพราะธัญพืชเต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร แต่ที่สำคัญต้องผ่านกระบวนการขัดสีน้อยที่สุด ไม่งั้นเส้นใยอาหารก็จะน้อยไปด้วยค่ะ ธัญพืชเราก็จะได้จาก ข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง […] Read more →

Scroll to Top