คอลาเจนกับวิตามินซีสองคู่ซี้ดีต่อผิวอย่างไร

February 15, 2015 admin No comments

โดยปกติคอลาเจนมีอยู่ในอาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นในเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ แต่เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ทำให้ร่างกายเริ่มผลิตคอลาเจนน้อยลง ทำให้เรามีผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง การรับประทานคอลาเจนเข้าไปเพื่อช่วยเสริมส่วนที่ขาดหายไปให้กับร่างกาย เพื่อให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึง ดูกระชับ สวยงาม การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลาเจนมาทานนั้น ควรเลือกที่มีคุณภาพดี ได้มาตรฐานมีใบรับรองของ อย. และเลือกที่มีส่วนประกอบของคอลาเจนเปปไทด์ ที่ผ่านการย่อยด้วยเอนไซม์ให้มีโมเลกุลเล็กลงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี เพื่อให้ร่างกายนำไปช่วยปรับโครงสร้างผิวให้แข็งแรง ลดรอยเหี่ยวย่น ให้ผิวพรรณเต่งตึงยิ่งขึ้น

คอลาเจนถูกนำมาใช้ประโยชน์ในด้านสุขภาพและความงาม เพราะมีคุณสมบัติที่ดีที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ ผิวจึงดูเปล่งปลั่ง เรียบตึง ลดเลือนริ้วรอยและความหมองคล้ำ รอยฝ้า กระ แผลเป็นต่างๆ ช่วยเสริมคอลาเจนในบริเวณส่วนของข้อต่อและเส้นเอ็น แต่การรับประทานคอลาเจนเดี่ยวๆ อาจไม่ให้ผลดีเท่าที่ควร จำเป็นจะต้องมีตัวช่วยให้คอลาเจนดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น นั่นก็คือ วิตามินซีนั่นเอง คู่ซี้คู่นี้จะช่วยกันทำให้ผิวพรรณของคุณกลับมาดูดีเหมือนในวัยแรกสาว นอกจากจะช่วยเรื่องของการดูดซึมแล้ว ยังไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลาเจนเพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่การรับประทานวิตามิน C นั้นควรเลือกวิตามิน C ที่สกัดจากธรรมชาติ อย่างเช่น สกัดจากพืช ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามิน C สูง ประโยชน์ของวิตามิน C ก็คือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ เป็นตัวช่วยสำคัญในการดูดซึมคอลาเจน

การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลาเจนประเภทรับประทานนั้น ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ปริมาณที่เหมาะสมในการทานคอลาเจนใน 1 วัน โดย อย. กำหนดปริมาณที่สามารถทานได้ไม่เกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดก็คือ ไม่เกินวันละ 5,000 มิลลิกรัม การทานคอลาเจนปริมาณมากๆ ไม่ได้ช่วยให้ผิวเต่งตึงขึ้นอย่างทันตาเห็น แต่ยิ่งจะเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยซ้ำไป ดังนั้นคุณควรทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกินกว่าที่ อย.กำหนดมา และที่สำคัญหากคุณแพ้อาหารทะเลก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง การจะมีผิวพรรณสวยงาม ดูกระชับ เต่งตึง ได้นั้นนอกจากการเสริมอาหารที่ร่างกายต้องการเฉพาะส่วนที่คุณต้องการ อย่างเช่น คอลาเจนที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณโดยตรงแล้ว สิ่งสำคัญที่คุณควรปฎิบัติควบคู่กันไปก็คือ การรับประทานอาหารที่ดี ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักและผลไม้ หมั่นออกกำลังกายให้เหงื่อออกเพื่อช่วยร่างกายขับสารพิษ และช่วยให้รูปร่างดีสมส่วน รักษาจิตใจให้ห่างไกลจากความเครียด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณมีความงามจากภายในสู่ภายนอก ดูสาวสวยขึ้นจนใครๆ ก็ต้องทักว่าไปทำอะไรมา?

Related Posts

Loading Facebook Comments ...

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top
image